coach Budapest, business coaching

Érzelmi intelligencia EQ teszt

 

Kinek és miért fontos az érzelmi intelligencia magas szintű birtoklása?
Mondhatjuk bátran, mindenkinek. Alapvető kommunikációs és viselkedési normák egymással szemben azért, hogy kommunikációnk és viselkedésünk az adott helyzetekben világos és mások számára is elfogadható és egyértelmű legyen. Ráadásul ne sértő, lekicsinylő. Vezetőknél például elengedhetetlen kompetencia, hiszen emberek irányításával, vezetésével foglalkoznak.

Ha kíváncsi vagy, hogyan állsz az érzelmi intelligenciáddal, válaszolj magadban az alábbi teszt kérdéseire:

  • Meglepve érzed magad, amikor megsértődnek a megjegyzéseiden vagy egy bedobott poénodon, és közben azt gondolod, hogy miért reagálják túl a dolgot?
  • Nem tartod fontosnak, hogy kollégáid, munkatársaid kedveljenek, szeressenek?
  • Hamar ítélkezel emberek és dolgok felett, és álláspontodhoz mindenáron ragaszkodsz?
  • Mindenkivel szemben magadhoz hasonló elvárásaid vannak, amik esetleg túl magasak, irreálisak velük szemben?
  • Többnyire másokban keresed a hibát?
  • Zavarónak, idegesítőnek találod, ha kollégáid, barátaid elvárják tőled, hogy vedd figyelembe, ők mit gondolnak, éreznek?
  • Előfordul veled, hogy az az érzésed mások nem értik, hogy mit szeretnél, így türelmetlen, ingerült és frusztrált leszel?

Amennyiben a teszt több kérdésére igen a válaszod, előfordulhat, hogy érzelmi intelligenciád fejlesztésre szorul, gondolkozz el rajta. Nyilván ez a te döntésed, maradhat minden a régiben, de ha nem változtatsz, ezzel saját magad hozhatod olyan helyzetekbe amikben kérdés, hogy mennyire fogod jól érezni magad hosszútávon?! Ha igényét érzed egy fejlesztő coaching ülés sorozatnak, akkor itt olvashatsz az első találkozónk menetéről.

Tippek:

  • Törekedj az empatikus viselkedésre, gondolkozz a másik ember fejével is, de természetesen a saját gondolataid, véleményed se nyomd el.
  • Bizonyos helyzetekben, kérd ki mások véleményét és értékeld át, illetve hasznosítsd a hallottakat a további életed során.
  • Őszintén vedd górcső alá a tetteid és mondandód, mert amit te jónak és a helyzetnek megfelelőnek gondolsz az lehet, hogy másokat sért, bánt!
    Fogalmazz úgy, hogy a közlendőd valóban úgy hallatszódjon, ami a szándékod volt vele.
  • Várj egy kicsit és ne hamarkodd el a válaszod egy adott helyzetre, figyelj közben magadra és másokra.

(Wilkins ajánlásával)

Időmenedzsment

Hogy állsz az idővel? Teszt vezetőknek!

Teszt vezetőknek, managereknek, akiknek számít az idő.

Mert az idő pénz, a pénz szabadság, a szabadság pedig nyugalom és kiegyensúlyozottság!

Fontos, hogy jól és gazdaságosan bánjunk az idővel, az időnkkel, mert hatékonyságunkat és a rólunk kialakuló képet is meghatározza.
Legyünk vezetők vagy egyéb irányítói pozícióban tevékenykedők.

Az állításokra egyenként 0 és 3 pont között adj egy számot,
a 0 pont: mintha magamat látnám;
1 pont: többnyire igaz;
2 pont: elvétve igaz;
3 pont: rám nem jellemző egyáltalán
A végén számold össze a pontjaid.

  1. A számomra kellemetlen, látszólag sok energiát igénylő és időigényes faladatokat halogatom, csúsztatom magam előtt
  2. A meetingek, vezetői megbeszélések többnyire sokáig elhúzódnak, ráadásul az eredményük sem okoz minden esetben számomra elégedettséget
  3. A feladatok delegálása nem mindig működik jól nálam, ezért mások helyett is el kell végeznem olykor a feladatokat
  4. Néha elveszítem a fonalat, és olyan érzésem van, hogy kevés értelme van a munkámnak, hiányoznak a jól megfogalmazott célok.
  5. A NEMET mondás nehezen működik nálam, még akkor is, ha az a saját feladataim rovására megy, ez pedig frusztráló érzés
  6. Az irodám látszólag rendezett, LÁTSZÓLAG, ettől függetlenül túl sok a papírmunka az asztalomon, elsőre nehézkes az átláthatóságuk, melyek elvégzése rengeteg időt vesz igénybe
  7. Próbálok több lovon ülni egyszerre, így a sok kis feladat elviszi az energiámat a koncentrációmat a lényeges teendőktől
  8. A határidőimet nehezen tartom be, akkor kezdek neki rendszerint, ha szorít a cipő, közben próbálok még egyéb váratlan feladatoknak is megfelelni
  9. A mobilom mindig elérhető, néha érzésem szerint jóval rövidebb beszélgetés is hatékony vagy elegendő lett volna
  10. Naponta számtalan kilincselő kolléga vagy vendég kopogtat az irodámban, ez több időt elvesz tőlem, mint amennyit a saját feladataim precíz elvégzésére szeretnék szánni
  11. Előfordul, hogy nehezen tudom fegyelmezni magam a feladatok nyomásának hatására
  12. A cégen belüli információcsere kissé lassú, ennek millió oka lehet, viszont rengeteg konfliktus adódik belőle

Most számold össze a pontjaid, és a kapott számot mailben elküldheted nekem, ha érdekel, Hogy állsz az idővel?

Néhány sorban kiértékelem, és elküldöm Neked.

Ha igényét érzed ezen terület fejlesztésének, megbeszélhetjük személyesen is business coaching ülés keretein belül!

ITT FOGADLAK COACHING ÜLÉSRE