coach Budapest, business coaching

Érzelmi intelligencia EQ teszt

Kinek és miért fontos az eq, vagyis az érzelmi intelligencia magas szintű birtoklása?
Mondhatjuk bátran, mindenkinek. Alapvető kommunikációs és viselkedési normák egymással szemben azért, hogy kommunikációnk és viselkedésünk az adott helyzetekben világos és mások számára is elfogadható és egyértelmű legyen. Ráadásul ne sértő, lekicsinylő. Az eq vezetőknél például elengedhetetlen kompetencia, hiszen emberek irányításával, vezetésével foglalkoznak. Ismerkedj meg az érzelmi intelligenciáddal az eq teszt segítségével.

Ha kíváncsi vagy, hogyan állsz az érzelmi intelligenciáddal, válaszolj magadban az alábbi 7 kérdésre, majd olvasd el a magyarázatot:

  1. Meglepve érzed magad, amikor megsértődnek a megjegyzéseiden vagy egy bedobott poénodon, és közben azt gondolod, hogy miért reagálják túl a dolgot?
  2. Nem tartod fontosnak, hogy kollégáid, munkatársaid, diáktársaid kedveljenek, szeressenek?
  3. Hamar ítélkezel emberek és dolgok felett, és álláspontodhoz mindenáron ragaszkodsz?
  4. Mindenkivel szemben magadhoz hasonló elvárásaid vannak, amik esetleg túl magasak, irreálisak velük szemben?
  5. Többnyire másokban keresed a hibát?
  6. Zavarónak, idegesítőnek találod, ha kollégáid, barátaid elvárják tőled, hogy vedd figyelembe, ők mit gondolnak, éreznek?
  7. Előfordul veled, hogy az az érzésed mások nem értik, hogy mit szeretnél, így türelmetlen, ingerült és frusztrált leszel?

Amennyiben a teszt több kérdésére igen a válaszod, előfordulhat, hogy érzelmi intelligenciád fejlesztésre szorul, gondolkozz el rajta. Nyilván ez a te döntésed, maradhat minden a régiben, de ha nem változtatsz, ezzel saját magad hozhatod olyan helyzetekbe amikben kérdés, hogy mennyire fogod jól érezni magad hosszútávon?! Ha igényét érzed egy fejlesztő coaching ülés sorozatnak, akkor itt olvashatsz az első találkozónk menetéről.

Tippek:

  • Törekedj az empatikus viselkedésre, gondolkozz a másik ember fejével is, de természetesen a saját gondolataid, véleményed se nyomd el.
  • Bizonyos helyzetekben, kérd ki mások véleményét és értékeld át, illetve hasznosítsd a hallottakat a további életed során.
  • Őszintén vedd górcső alá a tetteid és mondandód, mert amit te jónak és a helyzetnek megfelelőnek gondolsz az lehet, hogy másokat sért, bánt! Fogalmazz úgy, hogy a közlendőd valóban úgy hallatszódjon, ami a szándékod volt vele.
  • Várj egy kicsit és ne hamarkodd el a válaszod egy adott helyzetre, figyelj közben magadra és másokra.

(Wilkins)

Kövess a LinkedInen is, a friss bejegyzéseimért!

Ha szeretnél a témában fejlődni