Érzelmi intelligencia EQ teszt
Kinek és miért fontos az eq, vagyis az érzelmi intelligencia magas szintű birtoklása?
Mondhatjuk bátran, mindenkinek. Alapvető kommunikációs és viselkedési normák egymással szemben azért, hogy kommunikációnk és viselkedésünk az adott helyzetekben világos, és mások számára is érthető és egyértelmű legyen. Ráadásul ne sértő, lekicsinylő. Az Eq vezetőknél például elengedhetetlen kompetencia, hiszen emberek irányításával, vezetésével foglalkoznak. Ismerkedj meg az érzelmi intelligenciáddal az Eq teszt segítségével.
Ha kíváncsi vagy, hogyan állsz az érzelmi intelligenciáddal, válaszolj magadban az alábbi 7 kérdésre, majd olvasd el a magyarázatot:
- Meglepve érzed magad, amikor megsértődnek a megjegyzéseiden vagy egy bedobott poénodon, és közben azt gondolod, hogy miért reagálják túl a dolgot?
- Nem tartod fontosnak, hogy kollégáid, munkatársaid, diáktársaid kedveljenek, szeressenek?
- Hamar ítélkezel emberek és dolgok felett, és álláspontodhoz mindenáron ragaszkodsz?
- Mindenkivel szemben magadhoz hasonló elvárásaid vannak, amik esetleg túl magasak, irreálisak velük szemben?
- Többnyire másokban keresed a hibát?
- Zavarónak, idegesítőnek találod, ha kollégáid, barátaid elvárják tőled, hogy vedd figyelembe, ők mit gondolnak, éreznek?
- Előfordul veled, hogy az az érzésed mások nem értik, hogy mit szeretnél, így türelmetlen, ingerült és frusztrált leszel?
Amennyiben a teszt 2 -3 vagy több kérdésére is igen a válaszod, előfordulhat, hogy érzelmi intelligenciád fejlesztésre szorul, gondolkozz el ezen. Nyilván ez a te döntésed, maradhat minden a régiben, de ha nem változtatsz, ezzel saját magad hozhatod olyan kellemetlen, “cikis” helyzetekbe, melyekben kizárt, hogy jól éreznéd magad?! Vezetőként, ha több az “igen” válaszod, az a respekted rovására is megy! Ha igényét érzed egy fejlesztő coaching ülés sorozatnak, kattints ide.
Tippek:
- Törekedj az empatikus viselkedésre, gondolkozz a másik ember fejével is, de természetesen a saját gondolataid, véleményed se nyomd el.
- Bizonyos helyzetekben, kérd ki mások véleményét és értékeld át, illetve hasznosítsd a hallottakat a további életed során.
- Őszintén vedd górcső alá a tetteid és mondandód, mert amit te jónak és a helyzetnek megfelelőnek gondolsz az lehet, hogy másokat sért, bánt! Fogalmazz úgy, hogy a közlendőd valóban úgy hallatszódjon, ami a szándékod volt vele.
- Várj egy kicsit és ne hamarkodd el a válaszod egy adott helyzetre, figyelj közben magadra és másokra.
(Wilkins)
Az EQ “életvitelszerű elsajátítása” más és különböző kihívást jelenthet egy vezetőnek, de a már ezt gyakorlók tudják, hogy a befektetett odafigyelést magukra, 100 szorosan kapják vissza eredményekben a munkavállóiktól.